quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Tratamento para estrias

Dieta com Caralluma, A Planta Milagrosa Que Reduz até 11Kg em 4 Semanas Chega ao Brasil

Especialistas da universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, recentemente divulgaram a realização de uma longa pesquisa com o produto natural “Caralluma Fimbriata”. A planta, até pouco tempo ignorada pelos nutricionistas mais prestigiados, revelou ser um dos suplementos naturais mais eficazes do mundo para perda de peso em casos de obesidade mórbida, problema que atinge 26,5% dos americanos.


Os resultados foram tão promissores que deram impulso a novas pesquisas com intuito de medir os efeitos do produto nos níveis de LDL, estabilização dos níveis glicêmicos e perda de gordura abdominal. Caralluma revelou-se capaz de queimar quatro vezes mais gordura que seus similares a base de produtos sintéticos e muito menos saudáveis.
“A comunidade científica já a considera como um grande avanço na história da humanidade, Caralluma é, sem duvida, a dieta do futuro já que combina economia com eficiência.”

Os ativos de Caralluma Fimbriata são também um importante aporte de antioxidantes, que além de proporcionarem a queima dos excessos de gordura corpórea, transformam a mesma em energia, melhorando todo o nível de disposição, condicionamento e saúde de seus usuários.



Os resultados de diversos testes indicam efetivamente que Caralluma ajuda:

■Perder até 11 kg em 4 semanas.

■Aumentar os níveis de energia.

■Eliminar toxinas indesejadas.

■Manter o corpo saudável com antioxidantes e combater doenças.


Testando Caralluma Actives

A pesquisa com os ativos de Caralluma deixou a indústria do emagrecimento em polvorosa e o produto virou uma verdadeira febre nos Estados Unidos. Para saber um pouco mais a respeito dos efeitos de Caralluma nossa equipe entrou em contato com (Caralluma Actives), e com a colaboração de nossa fotografa, Juliana Diniz, resolvemos testar o produto.


Leia o relato de Juliana Diniz, que necessitava perder 9 kg por recomendações medicas.


Desde pequena vivenciei problemas com peso, o efeito sanfona sempre foi constante em minha vida e confesso que não me animei muito com o produto, já que foram tantas as decepções ao longo dos meus 32 anos que mesmo lendo a pesquisa e sabendo que a empresa dava de garantia a devolução do dinheiro não consegui pensar positivamente.


Primeira Semana:

Fiz o pedido do produto na página de Caralluma Actives, quando recebi a embalagem, comecei a tomar um comprimido por dia.
Na primeira semana o efeito foi visível, sem mudar em nada meus hábitos alimentares e rotina diária, perdi 4 quilos, quase não acreditei e foi ai que comecei a levar a coisa a sério.


Segunda Semana:

Com 4 quilos a menos e uma disposição que há muito não sabia o que era ter, comecei a fazer caminhadas e mais três quilos foram embora.


Terceira Semana:

Na terceira semana continuei tomando uma pílula diariamente e consegui perder mais dois quilos. Mesmo chegando a minha meta inicial de nove quilos continuei usando uma pílula por dia e entrei na quarta semana.


Quarta Semana:

Na quarta semana me sentia uma nova mulher, comecei a usar roupas que até então viviam guardadas no armário e perdi mais dois quilos. Ao todo foram 11 quilos perdidos e muita disposição ganha, meu médico quase não acreditou quando me viu.


Conclusão:


Juliana Diniz- Antes e depois



Hoje faço uma manutenção sem nenhum tipo de privação e me sinto tão bem que acho muito difícil voltar a engordar novamente. De tudo que aconteceu, acho que o melhor efeito de Caralluma foi o bem estar físico (me sinto 10 anos mais nova) e psicológico (quando os homens me olham na rua) que ele me proporcionou, foi uma limpeza interior, algo que me fez renascer, não sei explicar, acho que só quem sofre com problemas de peso pode entender o bem estar de se sentir magra e saudável, se olhar no espelho e gostar do que está vendo não tem preço.









Serviço:


■Quanto custa: R$ 98,90

■Entrega: no Brasil Inteiro

■Onde comprar: http://www.carallumabrasil.com/
 
 
 
Fonte: http://dieta2011.com/?utm_source=fbml&utm_medium=cpc&utm_campaign=fbman

Spray-on clothing

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

O Bluetooth que gasta menos bateria

O Bluetooth que gasta menos bateria

Cacto em cápsulas - Saúde - Notícia - VEJA.com

Cacto em cápsulas - Saúde - Notícia - VEJA.com

Pleonasmo?! "Certeza absoluta" de não cometer um!

Saúde dos pés...para homens e mulheres, um informe interessante!

De acordo com o podólogo Alessandro Guerra, coordenador técnico da Doctor Feet, rede de lojas especializadas em cuidados e saúde dos pés, a prevenção de problemas deve seguir uma diretriz muito simples: a troca regular de calçados. Essa é uma maneira de ficar longe de micoses, calos e até mesmo das temidas unhas encravadas, que surgem devido ao uso constante de sapatos apertados.
"Esse cuidado não proporciona apenas o conforto e boa aparência dos pés, mas, acima de tudo, dá a garantia de que você está cuidando deles de forma saudável. A transpiração torna-se intensa devido ao uso constante de calçados fechados. Por causa da falta de ventilação, a umidade se alia à temperatura alta e à escuridão do local, facilitando a proliferação dos fungos", esclarece o especialista.



Veja como cuidar daqueles incômodos que deixam qualquer um louco quando assunto são os pés:

Micose
A dermatologista Sara Bragança explica que a micose é uma infecção causada por fungo. Ela pode acometer as unhas, áreas interdigitais, abrindo fissuras, e até mesmo a sola dos pés. Excesso de umidade e materiais de manicure contaminados são dois dos principais vilões. Para prevenir, Sara recomenda secar sempre muito bem os pés após o banho, principalmente entre os dedos. Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo, inclusive a meia da ginástica. Contato prolongado com água e sabão também são prejudiciais.
Não use objetos pessoais (roupas, calçados, pentes, toalhas, bonés etc) de amigas, não ande descalça em pisos constantemente úmidos (lava-pés, vestiários, saunas etc). Na manicure, leve o seu próprio material ou se certifique de a assepsia é feita de forma correta. Se todos esses cuidados não adiantarem, lembre-se: o tratamento deverá ter sempre o acompanhamento de um dermatologista. Receitas caseiras podem até ajudar, mas não atacam a raiz do problema.
Alessandro Guerra diz que para evitar as micoses o ideal é fazer a assepsia com um profissional do ramo, usar loções e cremes específicos. Em casos extremos, quando há necessidade de extração total ou parcial da unha, pode-se também fazer uma reconstituição. "O processo é simples e consiste apenas na remoção da parte deteriorada, que é substituída por uma órtese em acrílico", explica, lembrando que esse serviço requer acompanhamento de um médico dermatologista, habilitado para receitar medicamentos.




Calos
Eles são os vilões da estética e causam dor. Mas por que, raios, eles existem? Sara Bragança explica que os calos são uma resposta da pele a traumatismos causados por pressão constante e anormal na mesma área, ou seja, basicamente sapato apertado. Por esse motivo, esportistas e bailarinas são os que mais sofrem com o problema.
"O tratamento consiste em retirar o agente causador, eliminar esse trauma recorrente. Atualmente existem no mercado produtos de silicone que diminuem o atrito, como calcanheiras, isolantes de dedos e até mesmo fitas para serem colocados somente no local de contato", ensina a dermatologista, que avisa: lixar a calosidade não faz com que ela desapareça, apenas reduz seu volume momentaneamente.
O podólogo da Doctor Feet complementa: "Duros, sensíveis ao toque e arredondados, os calos se desenvolvem nas saliências ósseas da parte de cima dos dedos dando ao pé aspecto de descuidado. Nesses casos, é importante que as pessoas procurem atendimento especializado e evitem fazer uso de calicidas, que podem causar sérias inflamações."



Unha encravada
Guerra lembra que o principal causador é o corte inadequado. "Existem aparelhos fabricados em fibra molecular, órtese metálica ou órtese elastodôntica, que corrigem a curvatura da unha e auxiliam no seu crescimento correto. O tratamento dura de três a quatro meses", finaliza. De acordo com o cirurgião Marcelo Cardoso, quando a unha encravada gera quadro inflamatório, é necessário realizar uma pequena cirurgia, que consiste em cortar a lateral da unha até a matriz e retirar o excesso de tecido em volta, para que a nova unha volte a crescer num ângulo favorável.
O procedimento leva cerca de 20 minutos e é feito no próprio consultório. Após a cirurgia, o local afetado fica um pouco dolorido e recebe um curativo, que precisa ser refeito diariamente. Os cuidados, entretanto, não impedem o paciente de realizar as atividades rotineiras.
Sara Bragança indica: "Não corte as unhas muito curtas, deixe sempre uma pequena porção da borda livre. Prefira o formato quadrado e finalize com lixa. Não corte os cantinhos das unhas ou os arredonde. Não retire as cutículas, elas protegem as unhas da ação de substâncias químicas e microorganismos. Não use calçados apertados ou de bico fino por muito tempo, prefira os de ponta arredondada para períodos longos de uso."
A podóloga Cláudia Werneck, do Corte & Estilo Instituto de Beleza em Vila Velha, Espírito Santo - que abriu recentemente filial na capital, Vitória - ratifica que é bom prestar atenção nas unhas, já que elas podem indicar problemas de saúde.
Os diabéticos, por exemplo, podem apresentar unhas avermelhadas e grossas, têm micose com maior frequência e endurecimento das pontas dos dedos. Unhas quebradiças, secas, opacas, com formato côncavo, que apresentem descolamentos ou sulcos transversais, podem ser indicativos de anemia. Já a falta de vitamina A acarreta em unha com aspecto de casca de ovo, esbranquiçada e quebradiça. A carência da B12 gera linhas longitudinais escurecidas, de cor azul enegrecida. Falta de vitamina C acarreta em hemorragia subungueal (abaixo da unha) ou pontos avermelhados nessa área.



Manchas e ressecamento
Dos males, os menores. Mas, ainda assim, pés ressecados ou com manchas podem causar certo constrangimento. Sara Bragança recomenda a hidratação, que deve ser diária, após o banho e antes de dormir. Para potencializar o efeito hidratante, podem-se usar sapatilhas de plástico ou de alumínio, ou então meias mesmo. A esfoliação é muito importante para remover a camada de células mortas, deixando a sola mais lisa e macia. A periodicidade ideal é a semanal.
Mas a dermatologista gaúcha Fernanda Casagrande, proprietária de uma clínica na cidade de Farroupilha, acha pouco: "As esfoliações podem ser feitas em dias alternados. Para hidratá-los, as melhores opções são os cremes à base de uréia em concentrações mais altas: até 40%. Essa substância tem grande poder de emoliência, deixando a pele mais fina e macia. Os produtos prontos nacionais têm concentração máxima de 20%, por isso é preciso procurar uma farmácia de manipulação."
Em sua clínica, Fernanda realiza uma microesfoliação com peeling de cristal, seguida de hidratação intensa com aplicação de máscara manipulada para os pés. Todo o procedimento dura cerca de 40 minutos, ao preço de R$ 250. Em casos de fissuras ou rachaduras, a médica recomenda sessões de LED, um laser de baixa frequência que atua aumentando a proliferação dos fibroblastos e diminuindo a colonização bacteriana no local. O investimento é R$ 280.
Na Clínica Dicorp, do Rio, o Spa dos Pés é um dos procedimentos mais solicitados. O tratamento, que custa R$ 80, começa com uma esfoliação e, em seguida, os pés são mergulhados em um mini ofurô de ozônio que ajuda a ativar a circulação. O Crystal Hair, também carioca, tem no "cardápio" uma relaxante esfoliação de maracujá e chocolate (R$ 120): com ativos de algas marinhas e ceramidas vegetais, a podóloga Caterine de Souza reitra todas as células mortas e hidrata profundamente os pés, massageando e dando um banho de chocolate com espuma, que refresca, hidrata e revitaliza. A sessão dura de 20 a 30 minutos.
Para a retirada de manchas, Alessandro Guerra sugere a aplicação de laser fracionado de CO2. "O laser remove a pele danificada, trazendo para a superfície a camada mais clara, sem lesões". Em geral, são necessárias três sessões, ao custo médio de R$ 1,5 mil.



Dores e cansaço
Andou demais? Trabalhou em pé o dia todo? Está na hora de começar a pensar em relaxar. Na clínica da Dra. Sara Bragança a associação do shiatsu com a reflexologia é a grande pedida. A técnica da sessão, que custa R$ 100, consiste em pressionar pontos específicos, realizando manobras de deslizamento sobre os pés. Alem de relaxamento e bem-estar, o procedimento diminui a ansiedade.
O Spa Posse do Corpo, também no Rio, oferece por R$ 100 a reflexoterapia com escalda-pés. A técnica se baseia em fundamentos de anatomia e fisiologia, prevenindo e tratando os distúrbios orgânicos. Além disso, minimiza os desequilíbrios emocionais através de estímulos nas terminações nervosas em pontos específicos dos pés. Para completar, faz-se um relaxante escalda-pés para aliviar o cansaço e a dor no local. Se você está descapitalizada, não se preocupe, garimpamos algumas receitinhas bem bacanas para deixar seus pés novos em folha.

Dra. Sara ensina a fazer um esfoliante facílimo: misture açúcar mascavo e mel (2 colheres de cada). Aí é só esfoliar todo o pé, mas com cuidado na parte dorsal (peito do pé), onde a pele é muito sensível. No calcanhar, realizar a esfoliação com mais vigor em movimentos circulares. Após a esfoliação realizar a hidratação. Para o hidratante, providencie vaselina sólida (30 g) e óleo de amêndoas doce (5 ml), e misture. Aplique em todo o pé, envolva com filme plástico e calce a sapatilha de hidratação (ou meia). Deixe agir por 30 minutos e retire com água corrente.

A fisioterapeuta Érika Bredin, da Clínica Dicorp, indica uma receita de escalda-pés caseiro: "Deixe os pés mergulhados por 15 minutos em água de flor perfumada. A diluição de arnica ou óleo de laranja é utilizada há séculos para reduzir o inchaço. Cânfora é bom para as dores articulares, sal grosso para desintoxicar o corpo inteiro e óleo de hortelã para esfriar e estimular as terminações nervosas. Depois, inicia-se a esfoliação com pedra pome. Após enxaguar e secar, faça a massagem dos pés, pernas e principalmente dos tornozelos, em movimentos ascendentes, pressionando levemente com os dedos polegar e indicador."

O Spa dos pés do Espaço Solaris é um serviço de relaxamento, bem-estar e hidratação profunda. Inicia com a higinenização dos pés, com loção à base de própolis, chá verde e mentol, que tem ação cicatrizante, antioxidante e refrescante. Em seguida, a sola dos pés é lixada e depois recebe uma gomage esfoliante de argila. A última etapa é a que tem o objetivo de fazer a cliente relaxar. Com manobras de pressão e deslizamento sobre os pés, é aplicado um creme composto de manteiga de cupuaçu, maracujá e alantoína, que além de promover o relaxamento, possui grande poder de hidratação e também tem ação revitalizante.
Caso a cliente queira, o spa pode ser continuado com o serviço de embelezamento, no qual as cutículas são removidas e as unhas esmaltadas. O spa dos pés dura cerca de 30 minutos e custa R$ 25. Com cutilagem e esmalte, o serviço dura em torno de 60 minutos, e custa R$ 40.




Veja agora algumas DICAS preciosas do podólogo Alessandro Guerra para o dia a dia:



- Lave e seque muito bem os pés depois do banho para prevenir o surgimento de frieiras;
- Nunca fique descalça em banheiros públicos;

- Evite o uso de sapatos apertados;
- Experimente sapatos no fim da tarde porque os pés costumam inchar ao longo do dia;

- Use meias de algodão;

- Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana. Não corte calos ou calosidades;

- Prefira que um podólogo execute o corte de suas unhas, que não podem ser aparadas muito rentes;

- Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando as áreas com maior calosidade;
- Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e coloque meias para dormir;
- Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos;
- Se você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais, faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada;
- Procure andar descalça sempre que possível;
- Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor das arcadas;
- Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um podólogo.



Produtos:














Hidratantes para os pés da Arezzo. R$29,90


Natura Ekos Polpa hidratante pernas e pés Cacau. R$22,90


 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Concentrado para o Banho dos Pés (prepara os pés para a pedicure, amolece a cutícula e calosidades)da Mavala. R$76,00 na Shampoo Cosméticos (Tel.21 2259-1699)
 
Sais de banho para os pés (os sais vêm do Mar Morto) da Mavala. R$105,60 na Shampoo Cosméticos (Tel.21 2259-1699)


 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avon, contém ingredientes que hidratam e suavizam a pele dos pés. R$12,00
 
 
 
Fonte: http://www.bolsademulher.com.br/ e Camilla Eugenie (ajustes meus)

Pra começar bem a semana, se a coisa esquentar, manda um Palavrão! ;)

MAXICOLARES!!! tendência mesmo!

Esqueça a frase: "Menos é mais", pelo menos por um tempo em relação aos acessórios... muitos acessórios dão cara nova ao look, os maxicolares porém, são peça fundamental para que o look seja o que tiver de ser, portanto em 2010 e 2011, use e abuse dos acessórios!



A foto acima é de um colar da marca Mãos da Terra, que agrega moda e consciência ecológica. Fica a dica! ;)  site: http://www.maosdaterrabrasil.com.br/onde_comprar.html

Inspiração: Sobreposição de Anéis

Inspiração: Sobreposição de Anéis

Diga-me como pensas, que te direi o teu esporte

Você pensou que sua mente estava presa dentro do crânio? Algumas práticas para pessoas inquietas e desconcentradas e outras para as calmas e introvertidas.




A mente comanda o corpo

Você quer ter sucesso na prática esportiva? Ou simplesmente melhorar a condição física com um plano de exercícios? Então, precisa levar em conta vários aspectos: seu condicionamento físico atual, o tempo disponível para a prática, a orientação de um especialista em medicina esportiva, etc. Mas como fica sua personalidade e preferências? Você não pode mandar o corpo realizar exercícios físicos e ao mesmo tempo deixar a mente de lado. É ela quem comanda todo o conjunto, e é melhor não contrariá-la demais. É comum pensarmos que nossa mente equivale ao nosso cérebro.



Pensamento e ação

Atribuímos à mente uma localização física dentro do crânio e, quase sem percebermos, a separamos do resto do nosso corpo. Como se fossem compartimentos estáticos! A mente é, na verdade, uma das funções do indivíduo. Embora esteja situada principalmente no cérebro, fica conectada a cada parte escondida do nosso corpo, através do sistema nervoso e de delicadas reações químicas e elétricas. Sem medo de errar, podemos dizer que existe "mente" em cada órgão e tecido corporal. Se os seus pensamentos se movem muito rápido, não espere que o corpo consiga se manter em repouso por muito tempo!



Um exercício para cada personalidade

Felizmente, temos à nossa disposição vários tipos de atividades e práticas. São todas diferentes, e sempre existirá alguma que combine com nosso "comandante" mental. As atividades competitivas são muito apropriadas para quem precisa de motivação para manter-se concentrado. Essas pessoas têm necessidade de esportes velozes e de equipe, como o basquete e o futebol. Sua dificuldade é seguir planos de exercícios, porque preferem a emoção do gol ou de vencer a partida. Nada de rotinas chatas e repetitivas. Precisam proporcionar à mente uma grande variação, e "associar" a repetição inevitável de exercícios a eventos sonoros e visuais. Por exemplo, numa série de abdominais, seguir o ritmo da bateria de alguma música de sua predileção.

Se o nosso estilo é lento e não gostamos de barulho nem de violência, será conveniente uma atividade bem distinta. A natação é ideal para quem ama o silêncio e consegue "mergulhar" em seus próprios pensamentos, enquanto repete ritmicamente os exercícios. Para mentes com refinado gosto estético, a esgrima ou o Tai-Chi são bastante apropriados, com suas imagens suaves e harmoniosas de equilíbrio. Afinal, contrariar a nossa mente é a maneira mais rápida e simples de fracassar na atividade física.

 
 
Fonte: http://www.discoverybrasil.com/
 
Obs.: Se o exercício praticado não condiz com a espectativa cerebral-emocional, a tendência que temos em sabotá-lo é muito maior; o legal é agregarmos a prática física ao prazer que temos em fazê-la.
 

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Eles versus Elas - A doce diferença entre os sexos



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Série mitos: ração humana emagrece

A mistura de grãos ajuda o intestino, mas não acelera a perda de peso




Verdade: Não. A ração humana é uma mistura de cereais integrais (trigo, aveia em flocos) e sementes (linhaça, gergelim). Por causa do teor de fibras e gorduras que a ração humana contém, o intestino funciona mais rapidamente. Entretanto, algumas pessoas podem sofrer com a irritação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes. As fibras ajudam a dar uma maior sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer. Mas dizer que a ração humana emagrece é um equívoco. O que faz com que o emagrecimento ocorra é uma alimentação com menor quantidade de calorias do que a necessidade diária. Nenhum alimento por si só tem a capacidade de levar ao emagrecimento.





 
Receita Ração Humana


Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo

- 125 g de leite de soja em pó

- 125 g de linhaça marrom

- 100 g de açúcar mascavo

- 100 g de aveia em flocos

- 100 g de gergelim com casca

- 75 g de gérmen de trigo

- 50 g de gelatina sem sabor

- 25 g de guaraná em pó

- 25 g de levedo de cerveja

- 25 g de cacau em pó



Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.

 
 
Fonte: http://www.minhavida.com.br/
 
 
Fica a Dica:
 
Obs.: Se bater a preguicinha de preparar, pode também comprar pronta, existem várias marcas de confiança; aqui em casa consumimos a "Trato Ração Humana - Mãe Terra ".

Aposte na versatilidade da aveia para incrementar o cardápio

Além de beneficiar a saúde, a dieta sai ganhando com o consumo do cereal




Quando o assunto é a dieta, os cereais são aliados de quem quer controlar o peso e cuidar da saúde. Ricos em fibras, eles melhoram o funcionamento regular do intestino, previnem contra doenças cardiovasculares e ainda fazem o metabolismo funcionar melhor. Por isso, o consumo dessa turma é mais do que recomendado. Uma alimentaçao saudável é condição obrigatória para qualquer pessoa. Se você está de dieta, essa regra fica ainda mais importante, por isso, descubra seu peso ideal (Descubra seu peso ideal) e mude seu cardápio.


Um deles é a aveia. Além de ser o cereal mais rico em fibras e o mais barato do mercado (e de ser superfácil de encontrar), ele também é cheio de minerais (cálcio, ferro, zinco e cobre). O melhor de tudo é que a aveia vai muito além do mingau, podendo gerar diversas receitas; basta criatividade quando for o momento de se tornar o mestre cuca da casa. Em flocos, farelo ou farinha, dá para tirar muito proveito dela e sair ganhando com a dieta e com a saúde.


Perfeito para a dieta


Além dos benefícios que traz para o funcionamento do trânsito intestinal, a aveia é um cereal que possui digestão lenta. Assim, a fome vai demorar para dar as caras e a sensação de saciedade vai permanecer, sem que a vontade incontrolável de comer apareça entre uma refeição e outra. Segundo a nutricionista Maria Elisa Yaemiiam Jo, do Hospital São Luiz, é diferente comer um pãozinho francês, um carboidrato simples, e uma porção de aveia, um tipo de carboidrato complexo . "O pãozinho possui somente a farinha de trigo, que não é suficiente para saciar o organismo durante muito tempo, já a aveia é cheia de fibras", explica.




Benefícios para a saúde
Basta falar em fibras que a primeira coisa em que se pensa é intestino preso. E, como a aveia é o cereal mais rico em fibras, não há como fugir do assunto: ela auxilia a flora intestinal a estar regulada. No entanto, não basta consumir a aveia, acreditando que ela vai fazer milagres. Como explica Maria Elisa, a água é forte aliada para dar fim ao desconforto. "É preciso consumir muita água para a aveia ser absorvida", completa. Consumir aveia regularmente ajuda também na prevenção de doenças coronarianas, já que as fibras controlam as taxas de gordura no sangue e garante que as paredes das artérias fiquem saudáveis.


Acrescentando ao cardápio
Café da manhã: depois de uma boa noite de sono, é hora de tomar um café reforçado para garantir energia ao longo do dia. A sugestão da nutricionista é acrescentar duas colheres de sopa de aveia no leite, no iogurte ou sobre frutas, como o mamão e abacate.




Ao longo do dia

No decorrer do dia é possível acrescentar aveia às refeições sem que ela apresente grandes diferenças ao paladar. Uma boa pedida é usar a farinha de aveia no lugar da farinha de trigo nas receitas, que é mais fácil de diluir. Optar pela farinha também impede que aquelas "bolotas" de aveia em flocos sejam sentidos. "O floco de aveia absorve líquido e incha, fazendo com que pedaços apareçam", explica a nutricionista.


Torta salgada, suflê de legumes, farofa, cookies, bolos, vitaminas e até em sopa: 'Uma opção que agrada o paladar e a dieta (Começar minha dieta) é polvilhar aveia por cima da salada de frutas", sugere Maria Elisa.




Escrito por: Gabriela Pio
Fonte: http://www.minhavida.com.br/