Série mitos: ração humana emagrece

A mistura de grãos ajuda o intestino, mas não acelera a perda de peso

Verdade: Não. A ração humana é uma mistura de cereais integrais (trigo, aveia em flocos) e sementes (linhaça, gergelim). Por causa do teor de fibras e gorduras que a ração humana contém, o intestino funciona mais rapidamente. Entretanto, algumas pessoas podem sofrer com a irritação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes. As fibras ajudam a dar uma maior sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer. Mas dizer que a ração humana emagrece é um equívoco. O que faz com que o emagrecimento ocorra é uma alimentação com menor quantidade de calorias do que a necessidade diária. Nenhum alimento por si só tem a capacidade de levar ao emagrecimento.

 

Receita Ração Humana


Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo

- 125 g de leite de soja em pó

- 125 g de linhaça marrom

- 100 g de açúcar mascavo

- 100 g de aveia em flocos

- 100 g de gergelim com casca

- 75 g de gérmen de trigo

- 50 g de gelatina sem sabor

- 25 g de guaraná em pó

- 25 g de levedo de cerveja

- 25 g de cacau em pó



Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.

 
 
Fonte: http://www.minhavida.com.br/
 
 
Fica a Dica:
 
Obs.: Se bater a preguicinha de preparar, pode também comprar pronta, existem várias marcas de confiança; aqui em casa consumimos a "Trato Ração Humana - Mãe Terra ".

Aposte na versatilidade da aveia para incrementar o cardápio

Além de beneficiar a saúde, a dieta sai ganhando com o consumo do cereal




Quando o assunto é a dieta, os cereais são aliados de quem quer controlar o peso e cuidar da saúde. Ricos em fibras, eles melhoram o funcionamento regular do intestino, previnem contra doenças cardiovasculares e ainda fazem o metabolismo funcionar melhor. Por isso, o consumo dessa turma é mais do que recomendado. Uma alimentaçao saudável é condição obrigatória para qualquer pessoa. Se você está de dieta, essa regra fica ainda mais importante, por isso, descubra seu peso ideal (Descubra seu peso ideal) e mude seu cardápio.


Um deles é a aveia. Além de ser o cereal mais rico em fibras e o mais barato do mercado (e de ser superfácil de encontrar), ele também é cheio de minerais (cálcio, ferro, zinco e cobre). O melhor de tudo é que a aveia vai muito além do mingau, podendo gerar diversas receitas; basta criatividade quando for o momento de se tornar o mestre cuca da casa. Em flocos, farelo ou farinha, dá para tirar muito proveito dela e sair ganhando com a dieta e com a saúde.


Perfeito para a dieta


Além dos benefícios que traz para o funcionamento do trânsito intestinal, a aveia é um cereal que possui digestão lenta. Assim, a fome vai demorar para dar as caras e a sensação de saciedade vai permanecer, sem que a vontade incontrolável de comer apareça entre uma refeição e outra. Segundo a nutricionista Maria Elisa Yaemiiam Jo, do Hospital São Luiz, é diferente comer um pãozinho francês, um carboidrato simples, e uma porção de aveia, um tipo de carboidrato complexo . "O pãozinho possui somente a farinha de trigo, que não é suficiente para saciar o organismo durante muito tempo, já a aveia é cheia de fibras", explica.

Benefícios para a saúde
Basta falar em fibras que a primeira coisa em que se pensa é intestino preso. E, como a aveia é o cereal mais rico em fibras, não há como fugir do assunto: ela auxilia a flora intestinal a estar regulada. No entanto, não basta consumir a aveia, acreditando que ela vai fazer milagres. Como explica Maria Elisa, a água é forte aliada para dar fim ao desconforto. "É preciso consumir muita água para a aveia ser absorvida", completa. Consumir aveia regularmente ajuda também na prevenção de doenças coronarianas, já que as fibras controlam as taxas de gordura no sangue e garante que as paredes das artérias fiquem saudáveis.


Acrescentando ao cardápio
Café da manhã: depois de uma boa noite de sono, é hora de tomar um café reforçado para garantir energia ao longo do dia. A sugestão da nutricionista é acrescentar duas colheres de sopa de aveia no leite, no iogurte ou sobre frutas, como o mamão e abacate.

Ao longo do dia

No decorrer do dia é possível acrescentar aveia às refeições sem que ela apresente grandes diferenças ao paladar. Uma boa pedida é usar a farinha de aveia no lugar da farinha de trigo nas receitas, que é mais fácil de diluir. Optar pela farinha também impede que aquelas "bolotas" de aveia em flocos sejam sentidos. "O floco de aveia absorve líquido e incha, fazendo com que pedaços apareçam", explica a nutricionista.


Torta salgada, suflê de legumes, farofa, cookies, bolos, vitaminas e até em sopa: 'Uma opção que agrada o paladar e a dieta (Começar minha dieta) é polvilhar aveia por cima da salada de frutas", sugere Maria Elisa.




Escrito por: Gabriela Pio
Fonte: http://www.minhavida.com.br/

Seis fashionistas ensinam como usar coral, a cor que promete invadir seu guarda-roupa neste verão 2011

Não há como negar, o tom avermelhado (ou alaranjado) do coral, uma gema orgânica de origem marinha, muito usada na joalheria, é uma das apostas para a estação que está começando.

Bom para quem adora vestir tonalidades mais fortes no verão, mas você sabe dosar a intensidade dessa cor e combiná-la adequadamente com outros acessórios? Para te ajudar, o Chic perguntou o que usar com o coral para seis fashionistas. Confira as respostas abaixo e prepare-se para aderir à moda sem medo!



. Gloria Kalil

“Os mesmos três neutros - onça, cobra e metalizados - que vão com o turquesa acompanham muitíssimo bem o coral”.


. Helena Linhares, empresária e dona da marca Pelu

“Eu adoro combinar o coral com verde militar ou jeans azul”.


. Valdemar Iodice, estilista

"Os tons de bege e branco complementam a cor coral, assim como o jeans. Mas também acredito que o coral seja um complemento ao preto".


. Juliana Jabour, estilista

"O coral fica bem com peças camelo e de chambray bem clarinhas".


. Rosa Duarte, estilista da marca Giulietta

“Fica lindo misturado com todos os tons de cru e azul mineral, é uma combinação bem fresca e deixa o visual bem moderninho. Coral com amarelo também é bem bonito de se ver junto”.


. Andrea Marques, estilista

“Gosto muito de coral com cáquis, com craft (aquela cor do papel, mais caramelada) ou mesmo com brancos".




Gostou? Veja onde encontrar peças coral

Tags: Andrea Marques, Fashion Rio, Giulietta, Helena Linhares, Pelu, Priscila Barcelos, Rosa Duarte, SPFW, Waldemar Iódice, coral, cores do verão 2011, gloria kalil, marc jacobs, verão 2011

Reportagem: Ligia Carvalhosa
Fonte: http://chic.ig.com.br/

Cultivando o Bom Humor... Aprenda a ser educado no trabalho

No lugar de: Usar:


Nem fudendo!   --->   Não tenho certeza se vai ser possível.

Tô cagando e andando!   --->   Não vejo razão para preocupações.

Mas que porra eu tenho a ver com esta merda?   --->   Inicialmente, eu não estava envolvido nesse projeto.

Caralho!   --->   Interessante, hein?

Foda-se, não vai dar nem a pau!   --->   Há razões de ordem técnica que impossibilitam a concretização da tarefa.

Puta merda, viado nenhum me fala nada!   --->   Precisamos melhorar a comunicação interna.

E na bundinha, não vai nada?   --->   Talvez eu possa trabalhar até mais tarde.

Aquele cara é um bunda-mole mesmo!   --->   Ele não está familiarizado com a situação.

Vai pra puta que o pariu, seu viado!   --->   Desculpe, senhor.

Bando de filho da puta!   --->   Eles não ficaram satisfeitos com o resultado do trabalho.

Foda-se, se vira!   --->   Infelizmente não posso ajudar.

Puta trabalhinho de corno!   --->   Adoro desafios.

Ah, deu pro chefe?   --->   Finalmente reconheceram sua competência.

Enfia essa merda no cu!   --->   Está muito bom, mas por favor, refaça esta parte do trabalho.

Ah, se eu pego o filho da puta que fez isso!   --->   Precisamos reforçar nosso programa de treinamento.

Esta merda tá indo pro buraco!   --->   Nossos índices de produtividade estão apresentando uma queda sensível.

Agora fudeu de vez!   --->   Esse projeto não vai gerar o retorno previsto.

Eu sabia que ia dar merda!   --->   Desculpe, eu teria avisado, se tivesse sido previamente consultado.

Cacete, vai sair cagada de novo!   --->   Apesar do imenso esforço, teremos outra não conformidade.

 
 
Fonte: Recebi este email de cunho "educativo", como vc podem perceber... e resolvi dividir o con hecimento! ;) rsrsrsss

Verdades e mentiras sobre sexo

A EJACULAÇÃO FEMININA - Já escutou falar em mulheres que ejaculam como homens, chegando a deixar o colchão encharcado? Acontece, só que não é ejaculação. A educadora sexual Laura Muller diferencia: “Mulheres não têm estruturas anatômicas que possam levar à ejaculação. O que ocorre é o seguinte: quando ela entra no período de excitação, o corpo produz um líquido lubrificante. Em algumas mulheres, este líquido é produzido em grande quantidade. Durante as contrações musculares provocadas pelo orgasmo, este lubrificante pode acabar sendo expelido, bem na hora do clímax”. Daí a confusão toda.

ORGASMOS MÚLTIPLOS - Como se não bastasse ter o orgasmo cobrado pelo parceiro, ainda aparece essa história de orgasmo múltiplo. Sim, ele existe, mas mesmo quem já o experimentou garante que foi uma vez ou outra na vida. “Como conseguir, se elas nem sabem o que é isso? Algumas passaram a vida reprimindo a sexualidade, e agora o orgasmo é encarado como algo obrigatório. Coitadas das mulheres!”, lamenta Dr. Amaury. A educadora sexual Laura Muller, autora do livro “500 perguntas sobre sexo (Ed. Objetiva), explica: “A maioria das mulheres só atinge o clímax uma vez por relação. Outras apresentam características diferentes, como vários orgasmos seguidos, porém menos intensos”. Portanto, relaxe e goze. O que vier além é lucro.

MASTURBAR-SE FAZ MAL À SAÚDE? - Este é um dos mitos mais maldosos. Em plena época de explosão hormonal, os adolescentes evitam masturbar-se com medo de que coisas terríveis aconteçam a eles. Nada disso! Masturbação não faz crescer pelo nas mãos, não provoca pedras nos mamilos, não enfraquece, dá espinhas ou adoece. Laura Muller explica: “Esse mito faz parte de uma educação sexual repressora que foi difundida no século XVIII. Em 1758, um médico europeu renomado, o Dr. Tissot, lançou obras pregando os malefícios da masturbação. O médico dizia que as pessoas adoeciam, ficavam malucas e poderiam chegar à morte. Hoje, os estudiosos são unânimes em afirmar que masturbação, além de não fazer mal à saúde, ajuda a perceber melhor o próprio corpo, e a descobrir o caminho para o orgasmo e o prazer”.

O HOMEM É O RESPONSÁVEL PELO PRAZER DA MULHER - Tudo bem que existem homens pouco talentosos por aí, mas Dr. Amaury é enfático. “Salvo em casos de ejaculação precoce, ele não tem nenhuma responsabilidade pelo prazer de ninguém. Cada um de nós nasce com sua própria libido. A sociedade trata de estimular ou reprimir. O sexo tem de ser egoísta. Cada um cuida de si e busca o seu prazer”, afirma. Da próxima vez, antes de reclamar, garanta a sua felicidade antes que ele caia no sono.

MENSTRUAÇÃO E SEXO - Até hoje mulheres abrem mão do prazer nesses dias. Os homens também não costumam gostar do excesso de sangue, que consideram nojento. Tudo bem que provoca uma carnificina na cama, mas tirando a trabalheira de limpar tudo, não há contra-indicação. Afinal, de onde surgiu essa lenda, Dr. Amaury? “Foi entre os judeus, que diziam que a mulher menstruada era impura, não podendo nem apertar a mão dos homens. Elas deveriam se purificar com banhos até que a menstruação cessasse. Sexo então, nem pensar! A explicação é simples. Dentre as culturas antigas, o judeu foi o único povo que não desapareceu. Isso porque a proibição do contato entre homem e mulher durante o período menstrual tornava estratégico o sexo durante a ovulação”, explica. Não entendeu? Basta fazer as contas! “Do primeiro ao último dia da menstruação são em média seis dias. Até que ela esteja “bem limpa”, mais uns três dias. Quando finalmente o homem não agüentasse mais, a mulher já estaria em seu período fértil. E aí, adivinha! Lá vinha um filho”, conta o sexólogo. “Ter ou não relações neste período vai depender do gosto, do prazer e do tesão de cada um”.

ORGASMO VAGINAL - Mesmo sem conseguir, muitas mulheres acreditam que precisam atingir o orgasmo através da penetração. Procuramos o terapeuta sexual Amaury Mendes Júnior, membro da comissão de estudos em terapia sexual do ISEXP, para esclarecer de onde surgiu a lenda. \"Freud dizia que a mulher madura deveria ter orgasmos vaginais - atingidos através da penetração –, e que as imaturas teriam o clitoriano. Isso pirou a cabeça das mulheres, terminando com muitos relacionamentos. Elas eram cobradas pelos maridos, que achavam que não lhes davam prazer suficiente. Hoje sabemos que o prazer é um só, não importa de onde venha. Pode ser dos seios, das pernas, do clitóris ou de qualquer outra parte do corpo. O importante é que venha. O clitóris é apenas o detonador de tudo. O mito do orgasmo vaginal ainda hoje traz clientes chorosas ao consultório\", explica. Maldito Freud!

O PONTO G - Este é um dos maiores mistérios do corpo humano e motivo de controvérsias entre médicos. A ginecologista Ângela Magalhães, autora do livro “Sexo sem medo” (Ed. Brasport) explica: “Anatomicamente, o ponto G não existe. Mas o que se pode concluir, por tudo o que já se falou e se escreveu, é que ele esteja localizado no terço inicial da vagina, na sua parede anterior. O massageamento desse local aumenta intensivamente o desejo e as sensações sexuais”. Real ou imaginário, as formas de se ter prazer são muitas. Portanto, deixe o ponto G em paz e procure o que lhe faz feliz.



Crédito: Getty Image
Fonte: http://www.bolsademulher.com.br/

Exercícios para melhorar ou prevenir a flacidez no pescoço

Alguns exercícios para melhorar ou prevenir a flacidez no pescoço:


1 - Contraía a musculatura que fica entre o queixo e a base do pescoço. Conte até oito e solte-a devagar. Repita por cinco vezes uma vez ao dia.


2 - Leve a língua ao céu da boca e conte até oito. Volte devagar e repita por cinco vezes uma vez ao dia.


3 – Sente na postura correta e faça uma rotação, com o pescoço devagar, para a direita e para a esquerda.

Este movimento de vai-e-vem conta um exercício. Faça um vai-e-vem suave por duas vezes.


4 – Na mesma postura, abaixe o queixo devagar até onde conseguir. Após alguns segundos, comece a levantar a cabeça e coloque-a para traz até onde conseguir. Repita durante dez vezes.


Fonte: mosaico/estética

5 Dicas para deixar a sua unha perfeita

Veja um passo a passo que vai te ajudar a ter unhas mais fortes e saudáveis!

A maioria das mulheres tem um ritual específico para o rosto, para as pernas, para o bumbum, mas quando se fala nas unhas, a única preocupação é com a estética. Pintá-las já basta! Porém, as coisas não são bem assim. Confira estas dicas e tenha unhas bonitas e saudáveis!

1 – Aposte nos cremes nutritivos. Aqueles à base de uréia, lanolina e ácido lático são as melhores opções.

2 – Produtos multifunção. Além de hidratar eles combatem a ação do tempo, se enriquecidos com ativos ácido hialurônico ou vitaminas C, E e B5.


3 – Prefira os esmaltes e os óleos secantes com ação fortalecedora. Contudo, se as unhas permanecerem fracas e quebradiças,o melhor é procurar um dermatologista.


4 – Esqueça esta ladainha que você deve ficar um período sem pintar a unha para que ela consiga respirar. Isso é conversa para boi dormir. Escolhendo os produtos certos você pode pintá-las semanalmente, como de costume. Lembre-se, seja no salão ou em casa, procure prestar bastante atenção a validade dos esmaltes e todos os produtos que vai usar nas unhas. Esmalte vencido acaba com a saúde das unhas.


5 – Já que quer uma unha bonita, não tem como deixar os cuidados com a sua mão de lado. Use diariamente um protetor solar, assim como faz com o seu rosto.


Receita infalível!

Espalhe óleo de amêndoas pelas mãos e pés, fazendo com que as unhas também recebam boa parte deste produto. Cubra-os com filme plástico e deixe agir por 20 minutos. Retire e lave com um sabonete de lanolina.



Fonte: revistasuadieta.uol.com.br

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Foto: http://nbasico.blogspot.com/2009/08/unha-feita-em-casa.html